最近有聽(tīng)到一些吃了左旋肉堿，沒(méi)有達到減肥效果的朋友哭訴。其實(shí)這部分人是不懂左旋肉堿原理，由于部分宣傳夸張的廣告語(yǔ)，很多想減肥的人誤以為了光吃左旋肉堿不運動(dòng)就能減肥，但他們服用了后卻沒(méi)有達到減肥的效果，這是由于對左旋肉堿減肥原理缺乏了解。這些人認為，只要他們服用左旋肉堿，他們可以在沒(méi)有運動(dòng)的情況下減肥，但事實(shí)并非如此。
1、為什么吃左旋肉堿沒(méi)效果?
人體想要通過(guò)左旋肉堿來(lái)搬運脂肪，前提需要由運動(dòng)或有氧消耗來(lái)喚醒這個(gè)機制。因此光吃補充劑，身體不鍛煉，這樣人體就不需要消耗脂肪來(lái)提供能量，也不會(huì )通過(guò)運用肉堿來(lái)運送脂肪了，因此很多人在節食減肥時(shí)吃這類(lèi)補充劑是完全沒(méi)有效果的。
2、左旋肉堿是什么?
其實(shí)，不購買(mǎi)左旋肉堿補充劑，我們的人體內也能自動(dòng)生成，它的作用是負責促進(jìn)脂肪酸被氧化代謝然后將脂肪分解，把多余的脂肪細胞帶到線(xiàn)粒體，從而消耗脂肪。這就類(lèi)似于左旋肉堿是運輸脂肪的，而不是消耗脂肪的。
3、如何利用左旋肉堿減肥
要記住一般情況減肥還是需要控制飲食和適量運動(dòng)來(lái)作為前提的，在這兩點(diǎn)的基礎上，此時(shí)補充左旋肉堿可以促進(jìn)更多的脂肪燃燒。而且日常生活中其實(shí)每天都會(huì )攝入到這類(lèi)物質(zhì)，其中紅肉中就含有豐富的左旋肉堿。
4、注意事項
不要盲目補充，用此類(lèi)補充劑幫助減肥，必須配合足夠的有氧運動(dòng)，當人體處于大量運動(dòng)中，并且體內的左旋肉堿不能滿(mǎn)足需要時(shí)，此時(shí)額外補充可以加速脂肪的消耗。肝臟功能不好的人或是心臟病患者高血壓患者，應該慎重服用，而且不建議在睡前服用，由于服用后身體脂肪消耗可能會(huì )產(chǎn)生能量，人反而會(huì )更精神導致失眠。
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