很多女人的身體比較虛，有些喜歡吃很多保健品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是保健品不僅價(jià)格比較貴，而且效果也是打著問(wèn)號(hào)的，下面小編給你推薦十種十分常見(jiàn)的食物，吃了可以美容養(yǎng)顏哦。

最適合女人吃十大補(bǔ)品

1、阿膠

2、雪蛤

3、當(dāng)歸

4、燕窩

5、黑芝麻

6、花膠

7、紅棗

8、蜂蜜

9、百合

10、人參

1、阿膠

相信大家對(duì)阿膠比較熟悉，作為女性的滋養(yǎng)圣品，阿膠還是比較有用的。比較好的阿膠不僅可以補(bǔ)血，補(bǔ)充女性的膠原蛋白，保護(hù)皮膚，吃了之后會(huì)由內(nèi)而外有所改善，達(dá)到最好的效果，也是富含豐富營(yíng)養(yǎng)的十大名貴草藥排名第四位。

2、雪蛤

很多人對(duì)雪蛤有點(diǎn)拒絕，因?yàn)樗橇滞艿妮斉堋?shí)際上雪蛤?qū)ε缘纳眢w是非常好的，不僅可以補(bǔ)充雌性激素，還可以修復(fù)身體，從而你的氣色也會(huì)由此變好，總之喜歡的趕快買起來(lái)吧。

3、當(dāng)歸

體虛貧血是很多女性的通病了，很多女性在每個(gè)月那幾天就會(huì)十分痛苦。當(dāng)歸本身就是一種很好的中藥，女性定時(shí)喝當(dāng)歸，不僅可以緩解這些情況，還可以保護(hù)子宮，可謂是非常不錯(cuò)的選擇。

4、燕窩

燕窩有好幾種品種，區(qū)別是根據(jù)燕子的品種而不同。不過(guò)雖然不同燕窩價(jià)格不一，但是實(shí)際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營(yíng)養(yǎng)元素，還可以補(bǔ)氣血，長(zhǎng)期喝會(huì)對(duì)皮膚會(huì)有一個(gè)很好的改善作用。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方有所體現(xiàn)，一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)對(duì)人的外貌也是有很不錯(cuò)的補(bǔ)充作用，讓人覺(jué)得更加美麗了。吃黑芝麻不僅可以達(dá)到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還可以補(bǔ)肝腎，總之效果是非常不錯(cuò)的，而且還非常便宜可以天天吃。

6、花膠

花膠也叫魚膠，富含大量的膠質(zhì)，功效也是非常不錯(cuò)的。魚膠含有大量的膠原蛋白，還有多種維生素，是一種十分不錯(cuò)的滋養(yǎng)身體，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，而且比較容易吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發(fā)。

7、紅棗

紅棗是一種水果，不僅價(jià)格十分便宜，而且還可以補(bǔ)充女性身體所需的營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為十大補(bǔ)血食物之首。紅棗一般都是曬干了食用，不僅可以搭配很多食材，還可以補(bǔ)充女性所需多種營(yíng)養(yǎng)成分，再加上價(jià)格十分便宜，天天吃也不會(huì)負(fù)擔(dān)。

8、蜂蜜

蜂蜜也是比較常見(jiàn)的，大家一般都會(huì)沖水喝，不過(guò)需要注意的是最好不要用開(kāi)水，就用溫水沖就可以了。還有現(xiàn)在市面上假蜂蜜很多，最好在鄉(xiāng)下去購(gòu)買真蜂蜜，假蜂蜜不僅沒(méi)有很多好處，而且味道過(guò)甜反而對(duì)身體不好。

9、百合

百合不僅可以直接吃也有一定的藥用效果，功效也是非常不錯(cuò)的，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)充氣血，百合可以和很多食物完美搭配，達(dá)到最好的效果，再加上價(jià)格也挺便宜，天天吃也是可以的。

10、人參

人參也是一種有名的營(yíng)養(yǎng)品，其中人參的品種也是比較豐富的，有很多種，其中要注意的是西洋參不能吃，因?yàn)槲餮髤?性涼，另外人參不僅價(jià)格比較貴，也不適合常吃，容易補(bǔ)過(guò)頭。