皮膚看黝黑無光澤，就會顯得人很沒有氣色，所以平時除了注重美白護(hù)膚之外，在飲食方面也要多注重，吃一些可以排黑色素的食物。那么，吃什么能美白排黑色素?今天小編就來告訴大家吃什么能美白排黑色素，感興趣的小伙伴快來看看吧。
這十大食物好吃效果好：
1、枸杞
2、白蘿卜
3、獼猴桃
4、黃瓜
5、葡萄
6、桃子
7、車?yán)遄?/p>
8、蘋果
9、海帶
10、西瓜
1、枸杞
詳細(xì)介紹：枸杞是平時生活中經(jīng)常見到的養(yǎng)生食品，無論是熬湯還是直接泡茶都是不錯的選擇，它對于皮膚的滋養(yǎng)效果是很好的，可以美白去黑色素，讓膚質(zhì)變得白皙透亮，而且還能明目哦。
2、黃瓜
詳細(xì)介紹：黃瓜作為我們平時常吃的蔬菜，可能很多人不知道它有美白的效果，黃瓜中的維生素和胡蘿卜素以及黃瓜酸成分都是很好的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)身體代謝，幫助堵塞排出，讓皮膚變得勻凈白皙。
3、白蘿卜
詳細(xì)介紹：白蘿卜中含有非常豐富的維生素C成分，它對于肌膚來說是很重要的美白抗氧化物質(zhì)，可以改善皮膚的黝黑與暗沉狀況，減少自由基的傷害。
4、獼猴桃
詳細(xì)介紹：愛美的女生都是非常喜歡吃獼猴桃的，因為它含有高濃度維生素成分，不僅可以提升身體的免疫能力，還能讓皮膚白皙細(xì)膩。
5、葡萄
詳細(xì)介紹：葡萄是我們夏天都非常喜歡的一種水果，它的果肉含有大量維生素成分，可以美白滋潤皮膚，葡萄籽中的多酚物質(zhì)則是強(qiáng)大的抗氧化劑，可以擊退臉部的暗沉和老化問題。
6、車?yán)遄?/strong>
詳細(xì)介紹：車?yán)遄邮菭I養(yǎng)成分含量特別高的水果，有礦物質(zhì)、微量元素、維生素以及胡蘿卜素等等，可以有效的促進(jìn)肌膚微循環(huán)，抑制黑色素沉淀問題，使皮膚嫩白細(xì)膩。
7、桃子
詳細(xì)介紹：桃子的味道甜美可口，是深受大家喜愛的蔬果，它之所以能夠美白，是因為里面蘊(yùn)含了大量維生素和果酸成分，可以讓皮膚保持白皙水潤狀態(tài)。
8、蘋果
詳細(xì)介紹：蘋果是一年四季都很受歡迎的一種水果，也算是美容養(yǎng)生圣品。它里面的果酸、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分含量很高，每天一顆蘋果可以美白保濕還能抑制疾病。
9、西瓜
詳細(xì)介紹：西瓜作為夏天消暑必備水果之一，它的護(hù)膚功效也是很顯著的，可以美白滋養(yǎng)肌膚，切片敷在臉上還能補(bǔ)水哦。
10、海帶
詳細(xì)介紹：海帶中的營養(yǎng)承恩可以淡化色斑、擊退黑色素，讓皮膚保持白皙狀態(tài)，如果想要擁有一個白皙細(xì)膩的膚質(zhì)，可以每天適當(dāng)吃一些海帶哦。
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