想要皮膚白皙有光澤，除了平時做好護膚工作之外，飲食方面也需要注重，盡量吃一些能夠擊退黑色素美白之類的健康食物。那么，吃什么排黑色素最強?今天小編就來為大家介紹一些能夠美白的食品，告訴您吃什么排黑色素最強。
這十種食物祛斑還美白：
1、檸檬
2、黃瓜粥
3、西紅柿
4、草莓
5、蘿卜
6、黑木耳紅棗湯
7、獼猴桃
8、冬瓜
9、西瓜
10、茄子
1、檸檬
詳細介紹：眾所周知，想要在飲食方面變白，維生素C是不可缺少的營養(yǎng)元素，而檸檬中的維生素C含量是非常豐富的，平時用檸檬片泡水既能美白還可以祛斑。
2、草莓
詳細介紹：草莓是維生素C和果酸成分特別豐富的水果，能夠起到美白淡斑的作用;其中維生素A還可以修復肌膚，讓皮膚更加細膩光滑。
3、黃瓜粥
詳細介紹：黃瓜是非常健康的一種養(yǎng)身食物，它的美容效果也非常好，可以潤澤肌膚，改善干燥暗沉，還有美白祛斑的效果，如果你正在減肥，黃瓜粥也是一個不錯的選擇哦。
4、西紅柿
詳細介紹：西紅柿中的維生素含量很豐富，而且它的熱量低，既能夠美白，還可以幫助你保持好身材，而且它的酸性汁液能讓皮膚的PH值更加健康穩(wěn)定。
5、蘿卜
詳細介紹：蘿卜中的營養(yǎng)物質對于滋潤肌膚的效果是很不錯的，白蘿卜和胡蘿卜的效果都是很好的，也可以選擇新鮮蘿卜榨汁，營養(yǎng)又美味。
6、獼猴桃
詳細介紹：平均每100g獼猴桃中的維生素C含量高達95.7mg，結合上維生素E的抗氧化效果，能夠全面的改善皮膚色斑和暗沉狀況，讓面部肌膚更加白皙有光澤，也是因此被冠以“水果之王”的稱號。
7、黑木耳紅棗湯
詳細介紹：黑木耳的營養(yǎng)成分是特別豐富的，根據(jù)《本草綱目》上的描述，它有淡斑、美白、潤膚和防止肌膚老化的作用，而紅棗可以起到益氣補血的功能，兩者結合起來煮湯對皮膚是有很好幫助的。
8、冬瓜
詳細介紹：冬瓜是我們很熟悉的一種蔬菜，它不僅有減肥去水腫的效果，還能夠改善起色，讓皮膚白皙，屬于美容圣品。
9、茄子
詳細介紹：茄子中的微量元素和維生素含量是很豐富的，如果皮膚的色斑問題比較嚴重，平時在飲食方面可以適當?shù)某砸恍┣炎?，將茄子切片擦拭面部也有一定的效果哦?/p>
10、西瓜
詳細介紹：西瓜中的營養(yǎng)元素是非常豐富的，它的黃、綠、紅三元素能夠組成很好的滋養(yǎng)效果，讓皮膚的黝黑得到改善，還有清熱解暑的功效，所以大家在夏天都是非常喜歡吃西瓜的。
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